Pierwsza wizyta u psychologa - czego się spodziewać?
Termin jest już umówiony, ale im bliżej spotkania, tym więcej pytań. Od czego zacząć? Czy trzeba opowiedzieć całą swoją historię? Co jeśli pojawią się łzy albo zabraknie słów?
Możesz przyjść także z tymi wątpliwościami. Pierwsza wizyta jest okazją, żeby przyjrzeć się Twojej sytuacji, porozmawiać o potrzebnym wsparciu i poznać mój sposób pracy.
Czy trzeba się przygotować?
Nie potrzebujesz gotowej listy problemów ani uporządkowanej historii życia. Możesz zacząć od tego, co ostatnio jest dla Ciebie trudne. Zdanie „Nie wiem, od czego zacząć” też wystarczy, żeby rozpocząć rozmowę.
Jeśli jednak notatki dają Ci większy spokój, zapisz, o czym chcesz powiedzieć lub zapytać. Możesz mieć je przy sobie podczas spotkania.
Jak wygląda spotkanie?
Konsultacja trwa 50 minut. Spotykamy się w gabinecie w Lublinie lub online, przez Google Meet albo WhatsApp. Przy rozmowie przez internet warto zadbać o spokojne miejsce, w którym możesz swobodnie mówić. Więcej o przygotowaniu technicznym znajdziesz we wpisie o konsultacjach psychologicznych online.
Na początku pytam, co sprowadza Cię na spotkanie. Dopytuję o to, co się dzieje, jak wpływa na Twoje życie i czego oczekujesz od naszej rozmowy. Jest też miejsce na Twoje pytania dotyczące współpracy.
Pracuję w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR). Oprócz trudności przyglądamy się temu, co już pomaga Ci sobie radzić i po czym poznasz, że coś zmienia się na lepsze.
Czasem już podczas pierwszej rozmowy udaje się ustalić coś, czego chcesz spróbować po spotkaniu. Innym razem potrzebujemy więcej czasu, żeby zrozumieć sytuację.
Czy muszę mówić o wszystkim?
Na pierwszej wizycie nie trzeba opowiadać o wszystkich trudnych doświadczeniach. Jeśli jakiś temat jest na ten moment zbyt trudny, możesz mi o tym powiedzieć. Możesz też zapytać, dlaczego o coś pytam.
Rozmowa jest objęta tajemnicą zawodową. Wyjątki wynikają z przepisów prawa i obejmują między innymi poważne zagrożenie Twojego życia lub zdrowia albo życia lub zdrowia innych osób. Zasady poufności są opisane także w regulaminie gabinetu.
Jeśli spotkanie dotyczy osoby niepełnoletniej, omawiamy również zasady kontaktu z rodzicem i zakres przekazywanych mu informacji.
A jeśli zacznę płakać?
Płacz może pojawić się podczas rozmowy o czymś ważnym lub bolesnym. Możemy wtedy zrobić przerwę. Nie musisz przepraszać za emocje ani od razu ich wyjaśniać.
Jeśli zabraknie Ci słów, również możemy przez chwilę pobyć w ciszy. Rozmowa nie musi toczyć się bez przerwy.
Co po pierwszym spotkaniu?
Pod koniec rozmowy podsumowujemy, czego dotyczyła i jakie dalsze wsparcie może być pomocne. Możesz powiedzieć, co było dla Ciebie przydatne, a co budzi wątpliwości.
Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje do umawiania kolejnych wizyt. Możesz dać sobie czas na decyzję i zastanowić się, czy odpowiada Ci mój sposób pracy.
Jeśli uznam, że potrzebna jest pomoc innego specjalisty, omówię to z Tobą i wyjaśnię, z czego wynika taka propozycja.
Ile to kosztuje?
Pierwsza konsultacja, tak samo jak kolejne, kosztuje 180 zł za 50 minut. W gabinecie możesz zapłacić gotówką lub BLIK-iem, a przy konsultacji online przelewem.
Przyjmuję prywatnie. Na konsultację nie potrzebujesz skierowania.
Jak umówić wizytę?
Możesz wybrać termin w kalendarzu na stronie albo skontaktować się ze mną telefonicznie.
Przyjmuję osoby dorosłe i młodzież od 15. roku życia, stacjonarnie przy ul. Bartosza Głowackiego 35 w Lublinie oraz online.
Mateusz Dudek
psycholog
Jestem absolwentem psychologii na UMCS w Lublinie. Ukończyłem szkolenia I i II stopnia TSR i należę do Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR).