W czym mogę Cię wesprzeć?
Psycholog dla młodzieży w Lublinie
Czasem trudno powiedzieć, co dokładnie jest nie tak. Szkoła zaczyna przytłaczać, relacje męczą, emocje szybko się zmieniają albo coraz częściej masz ochotę odciąć się od wszystkiego. Możesz też mieć poczucie, że dorośli pytają, ale nie zawsze rozumieją, co przeżywasz.
Na konsultację nie musisz przychodzić z gotowym wyjaśnieniem. Możesz zacząć od tego, co w tej chwili jest dla Ciebie najtrudniejsze albo co chciałbyś/chciałabyś, żeby wyglądało choć trochę inaczej.
Prowadzę konsultacje psychologiczne dla młodzieży od 15. roku życia – stacjonarnie w Lublinie i online.
Z czym możesz przyjść?
Każda sytuacja jest inna. Młode osoby zgłaszają się między innymi wtedy, gdy pojawiają się:
stres i presja związane ze szkołą, ocenami albo egzaminami,
trudne emocje, napięcie, smutek, lęk lub częste wybuchy złości,
poczucie samotności, niezrozumienia albo wycofanie z kontaktów,
konflikty z rodzicami, rodzeństwem lub osobami w szkole,
trudności w relacjach rówieśniczych, odrzucenie lub koniec ważnej znajomości,
niska pewność siebie, porównywanie się z innymi albo lęk przed oceną,
brak motywacji, poczucie utknięcia lub trudność w podjęciu decyzji,
ważna zmiana w życiu, na przykład przeprowadzka, zmiana szkoły, rozstanie rodziców albo strata bliskiej osoby.
Nie trzeba czekać, aż trudność będzie bardzo nasilona. Powodem do rozmowy może być również poczucie, że coś od dłuższego czasu przeszkadza Ci normalnie funkcjonować i trudno samodzielnie znaleźć wyjście.
Jak wyglądają spotkania z nastolatkiem?
Pierwsze spotkanie nie jest egzaminem ani przesłuchaniem. Nie musisz od razu opowiadać o wszystkim. Możesz powiedzieć: „nie wiem, od czego zacząć”, „nie jestem pewien/pewna, czy chcę tu być” albo „trudno mi o tym mówić”. Od tego też można zacząć rozmowę.
Na początku ustalamy, co jest dla Ciebie ważne i czego oczekujesz od spotkań. Pytam, po czym poznasz, że sytuacja zaczyna się poprawiać. Sprawdzamy też, czy zdarzają się momenty, w których trudność jest trochę mniejsza, oraz co już pomaga Ci przejść przez trudniejszy dzień.
W pracy korzystam z podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (TSR). Wspólnie szukamy małego, możliwego kroku dopasowanego do Twojej sytuacji i tempa.
Doświadczenie w pracy z młodzieżą i rodzicami nastolatków zdobywałem między innymi w Fundacji Praesterno w Lublinie. Prowadziłem tam spotkania indywidualne, rozwojowe grupy wsparcia oraz rozmowy z rodzicami.
Jeśli okaże się, że potrzebna jest diagnoza, konsultacja lekarska, psychiatryczna, psychoterapia albo inna forma pomocy, powiem o tym wprost i pomogę ustalić odpowiedni dalszy kierunek.
Pierwsze spotkanie i rola rodzica
W przypadku osoby, która nie ukończyła 18 lat, kwestie formalne i wymaganą zgodę na konsultacje ustalam wcześniej z rodzicem lub opiekunem prawnym. Ważna jest również gotowość nastolatka do kontaktu i rozmowy.
Zwykle zaczynamy od krótkiej rozmowy z rodzicem, aby poznać jego obserwacje i ustalić sprawy organizacyjne. Dokładny przebieg zależy jednak od sytuacji. Od początku wyjaśniam, kiedy rozmawiamy wspólnie, a kiedy nastolatek ma własną przestrzeń do indywidualnej rozmowy.
Rodzic pozostaje ważną osobą i może wspierać dziecko poza gabinetem. Nie oznacza to jednak, że uczestniczy w całym spotkaniu albo otrzymuje relację z każdej wypowiedzi młodej osoby.
Poufność – co zostaje między nami?
Poufność pomaga rozmawiać szczerze. Rodzic nie otrzymuje sprawozdania z każdego zdania wypowiedzianego podczas konsultacji. Na początku wyjaśniam młodej osobie i rodzicowi, jakie informacje mogą być omawiane wspólnie oraz w jaki sposób dorosły może otrzymywać informacje potrzebne do wspierania dziecka.
Poufność nie jest jednak bezwzględna. Jeśli pojawia się poważne zagrożenie zdrowia lub życia nastolatka albo innej osoby, podejmuję działania potrzebne do zapewnienia bezpieczeństwa. Podobnie jest wtedy, gdy obowiązujące przepisy wymagają przekazania informacji lub podjęcia interwencji.
W miarę możliwości wyjaśniam nastolatkowi, co trzeba zrobić, komu należy przekazać informację i dlaczego. Szczegółowe zasady opisują Standardy ochrony małoletnich obowiązujące w moim gabinecie.
Jeśli jesteś rodzicem nastolatka
Być może to Ty jako pierwszy/a zauważasz zmianę: zamknięte drzwi, wycofanie, pogorszenie ocen, częste wybuchy złości albo coraz trudniejszy kontakt. Możesz zaproponować dziecku spotkanie z psychologiem, spokojnie wyjaśniając, że nie jest ono karą ani próbą ocenienia go.
Jeśli nastolatek nie jest gotowy na własną konsultację albo nie wiesz, od czego zacząć, możesz najpierw umówić konsultację dla rodzica. Przyjrzymy się wtedy temu, co Cię niepokoi, jak dotychczas wyglądały próby rozmowy i co choć trochę pomaga w kontakcie.
Możesz również przeczytać artykuł „Moje dziecko się zmieniło – kiedy warto szukać wsparcia?”.
Konsultacje w Lublinie i online
Spotkania stacjonarne odbywają się w gabinecie przy ul. Bartosza Głowackiego 35 w Lublinie. Konsultacje online prowadzę przez uzgodniony kanał, w miejscu zapewniającym możliwie spokojną i prywatną rozmowę.
Jedna konsultacja trwa 50 minut i kosztuje 180 zł. Aktualne informacje znajdziesz również w cenniku.
Ważne dla bezpieczeństwa
Jeśli myślisz o odebraniu sobie życia, krzywdzisz się albo ktoś bezpośrednio zagraża Twojemu bezpieczeństwu, nie czekaj na wolny termin w gabinecie. Powiedz o tym zaufanej osobie dorosłej, zadzwoń pod numer 112 albo zgłoś się na najbliższy SOR lub do izby przyjęć szpitala psychiatrycznego dla dzieci i młodzieży.
Możesz również anonimowo i bezpłatnie skorzystać z całodobowego Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 albo Dziecięcego Telefonu Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12.
Jeśli pojawiają się silne bóle, omdlenia, nagła utrata wagi albo inne niepokojące objawy z ciała, potrzebna jest także konsultacja z lekarzem.
Gabinet nie zapewnia pomocy całodobowej, a wiadomości nie są monitorowane przez całą dobę.
Pierwszy krok
Czasem pierwszy krok to powiedzieć: „Nie wiem, od czego zacząć, ale chcę sprawdzić, czy ta rozmowa może mi pomóc”.