Trudności w relacjach i komunikacji
Kłótnie, które wracają jak bumerang. Poczucie, że partner, rodzic czy współpracownik Cię nie rozumie. Milczenie, które boli bardziej niż słowa. Albo odwrotnie – wybuchy, po których oboje żałujecie tego, co zostało powiedziane.
Relacje z ludźmi potrafią być źródłem największej radości – ale też największego bólu.
Kiedy warto się zgłosić?
Jeśli zauważasz u siebie:
– powtarzające się konflikty o te same tematy,
– trudność w mówieniu o swoich potrzebach,
– poczucie bycia niedocenionym/ą lub niezrozumianym/ą,
– unikanie trudnych rozmów, bo „i tak nie ma sensu”,
– dystansowanie się od bliskich, bo tak jest łatwiej.
Nie musisz przychodzić z partnerem. Pracuję indywidualnie — i to działa. Bo zmiana w komunikacji jednej osoby zmienia dynamikę całej relacji.
Jak pracuję z trudnościami w relacjach?
W Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) zaczynam od pytania: jak wygląda Twoja relacja, gdy jest dobra? Nie idealnie — po prostu dobrze. Co wtedy robisz inaczej? Jak rozmawiacie? Co jest między wami?
Szukamy tych momentów — nie po to, żeby udawać, że problemu nie ma, ale żeby zrozumieć, co działa. I jak tego robić więcej.
Potem pracujemy nad konkretnymi rzeczami: jak mówić o potrzebach bez atakowania, jak słuchać, gdy emocje narastają, jak stawiać granice bez poczucia winy, jak wracać do rozmowy po kłótni.
Moje doświadczenie w tym obszarze
Zanim otworzyłem gabinet, przez 6 lat prowadziłem szkolenia z komunikacji i asertywności w Altkom Akademia. Uczyłem ludzi rozmawiać w trudnych sytuacjach — z szefem, z klientem, z zespołem. Te same mechanizmy działają w relacjach osobistych.
Jedna rozmowa może zmienić więcej niż miesiące milczenia.
Konsultacje prowadzę stacjonarnie w Lublinie oraz online.