Trudności w relacjach i komunikacji
Kłótnie, które wracają jak bumerang. Poczucie, że partner, rodzic czy współpracownik Cię nie rozumie. Milczenie, które boli bardziej niż słowa. Albo odwrotnie – wybuchy, po których oboje żałujecie tego, co zostało powiedziane.
Relacje z ludźmi mogą być źródłem bliskości i wsparcia, ale także napięcia i bólu.
Kiedy warto się zgłosić?
Jeśli zauważasz u siebie:
– powtarzające się konflikty o te same tematy,
– trudność w mówieniu o swoich potrzebach,
– poczucie bycia niedocenionym/ą lub niezrozumianym/ą,
– unikanie trudnych rozmów, bo „i tak nie ma sensu”,
– dystansowanie się od bliskich, bo tak jest łatwiej.
Prowadzę konsultacje indywidualne – nie prowadzę wspólnych sesji par. Podczas spotkań możemy przyjrzeć się temu, co dzieje się po Twojej stronie relacji: jak reagujesz, komunikujesz swoje potrzeby i stawiasz granice. Możemy też zastanowić się, jaki krok jest możliwy teraz.
Jak pracuję z trudnościami w relacjach?
W swojej pracy korzystam z podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (TSR). Jednym z pytań, które może pojawić się podczas spotkania, jest: kiedy w tej relacji bywa choć trochę lepiej? Co wtedy wygląda inaczej? Jak rozmawiacie?
Przyglądamy się takim momentom, żeby zauważyć, co pomaga w spokojniejszej rozmowie i czego można spróbować częściej.
Potem pracujemy nad konkretnymi rzeczami: jak mówić o potrzebach bez atakowania, jak słuchać, gdy emocje narastają, jak stawiać granice bez poczucia winy, jak wracać do rozmowy po kłótni.
Moje doświadczenie w tym obszarze
Zanim otworzyłem gabinet, przez 6 lat prowadziłem szkolenia z komunikacji i asertywności w Altkom Akademia. Uczyłem ludzi rozmawiać w trudnych sytuacjach – z szefem, z klientem, z zespołem. To doświadczenie pomaga mi wspierać osoby, które chcą lepiej rozumieć swój sposób komunikowania się także w relacjach osobistych.
Jeśli te same rozmowy wracają i kończą się podobnie, możesz przeczytać także artykuł: „Ciągle kłócicie się o to samo – dlaczego i co można z tym zrobić?”
Konsultacje prowadzę stacjonarnie w Lublinie oraz online.