W czym mogę Cię wesprzeć?
Kryzysy życiowe i emocjonalne
Jeszcze tydzień temu wszystko jakoś działało. A teraz czujesz, że grunt usuwa Ci się spod nóg. Rozstanie, utrata pracy, żałoba, choroba w rodzinie, nagła zmiana planów – każdy z nas może znaleźć się w momencie, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Kryzys nie oznacza słabości. To sygnał, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie już nie wystarczają.
Kiedy warto się zgłosić?
Jeśli zauważasz u siebie:
– emocje, które Cię przerastają – złość, smutek, lęk, poczucie pustki,
– trudność z codziennym funkcjonowaniem – w pracy, obowiązkach, relacjach,
– problemy ze snem lub ciągłe zamartwianie się,
– poczucie, że nie dajesz rady i że nikt nie rozumie, co przeżywasz,
– wycofywanie się z kontaktów z bliskimi.
Nie musisz czekać, aż będzie gorzej. Im wcześniej porozmawiasz z kimś z zewnątrz, tym łatwiej odzyskać równowagę.
Jak pracuję z kryzysem?
W Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) zaczynam od pytania: co teraz jest dla Ciebie najtrudniejsze? I czego potrzebujesz, żeby przejść przez najbliższy dzień albo tydzień?
Szukamy momentów, w których mimo wszystko było choć trochę lepiej. Co wtedy było inaczej? Co pomogło? Te momenty – nawet drobne – pokazują, że masz w sobie coś, co działa. Nawet jeśli dziś trudno to zobaczyć.
Wspólnie budujemy plan małych, konkretnych kroków w stronę stabilizacji. Nie rewolucję – jeden krok, dopasowany do tego, ile siły teraz masz.
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać to, co przeżywasz. Na pierwszym spotkaniu wystarczy, że opowiesz, z czym przychodzisz – resztą zajmiemy się razem.
Konsultacje prowadzę stacjonarnie w Lublinie oraz online.